Ostéopathie
Qu’est-ce que le K-Tape ?
Le K-Tape, ou Kinesio taping / K-taping, est une méthode de bande thérapeutique mise au point dans les années 1970 par un chiropracteur japonais.
Ces bandes colorées sont utilisées pour soulager les douleurs musculaires, articulaires ou ligamentaires, sans pour autant « bloquer » une articulation.
Elles peuvent également être indiquées pour favoriser la récupération sportive, après une intervention chirurgicale ou en présence d’un hématome important ou d’un œdème.
Le K-Tape agit sur :
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la circulation sanguine et lymphatique,
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les muscles,
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les articulations,
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les ligaments et tendons.
Il permet ainsi de prévenir certaines blessures et de favoriser la guérison.
On peut l’observer très fréquemment dans le milieu sportif ou lors de compétitions.
Comment ça marche ?
Les bandes de K-Tape agissent selon un principe neuro-musculaire et proprioceptif (perception du corps dans l’espace), sans perturber le fonctionnement naturel du corps.
Elles apportent un léger maintien permettant de soulager les articulations et d’améliorer le confort du mouvement.
Certaines couleurs sont parfois associées à des effets de chromothérapie, mais ces effets ne sont pas scientifiquement prouvés. Les bandes seront donc choisies avant tout selon vos préférences esthétiques.
Les bandes peuvent rester en place jusqu’à une semaine, et résistent à la douche, la baignade, etc.
Le K-Tape est couramment utilisé pour :
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Tendinites / tendinopathies : diminue la douleur, réduit l’inflammation et favorise la guérison du tendon.
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Entorse de cheville : apporte une légère stabilisation, réduit l’œdème et l’ecchymose.
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Douleurs de genou : améliore la stabilité et diminue la douleur (syndrome fémoro-patellaire, arthrose, syndrome de l’essuie-glace…).
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Épaule gelée (capsulite rétractile) : réduit la douleur et améliore la mobilité.
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Douleurs de dos : soutient légèrement les muscles paravertébraux et diminue la douleur.
K-Tape ou strapping ?
Si l’objectif est de stabiliser fortement ou de bloquer une articulation, on utilisera plutôt un strapping, réalisé avec des bandes blanches plus épaisses et plus rigides.
